مرحبًا! هل أنت مستعد لأسبوع جيد؟ أنا في ذلك للفوز به والعودة إلى المسار الصحيح مع الأكل النظيف والمشي كل يوم. هذا هو هدف POTM15 لهذا الأسبوع – يمكنك المشي كل يوم. ولكن قبل أن نشارك جميعًا كومةنا على تقرير Miles لهذا اليوم ، دعنا نتحدث عن رحلتي على الطريق SoCal.
تحتاج رحلة الطريق في كاليفورنيا إلى …
1. الصبر. يمكن أن تكون حركة المرور ب.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للمعدات يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. البرنامج التعليمي السريع على 5 تحركات تمرين لارتفاع قوي ولتحدي توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
شريكتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
04:31
2. تمر الطرق التي تمر بها الحصيلة إذا كنت تتجه إلى لاس فيجاس أو بالم سبرينغز من مقاطعة أورانج. فقاعة.
3. الكثير من الماء. انها جافة. بالإضافة إلى أنك قد تستمتع بمشروب بالغ أثناء رحلاتك – ابق رطبًا أو غير سار.
4. الكثير من البول توقف. أنظر فوق.
5. الوجبات الخفيفة. فقط لأنني أحب الوجبات الخفيفة.
6. Bluetooth لهاتفك حتى تتمكن من اللحاق بنقاط اللمحات الخاصة بك / أخبرهم أنك تتوقف بشكل عشوائي!
7. in-n-Out. إذا لم يحدث هذا ، فإن رحلتك على الطريق لم تحسب.
8. عقل متفتح للفنادق غير المتقنة. يوفر المال.
9. شركة جيدة. إذا لم يكن ذلك متاحًا كتابًا صوتيًا جيدًا أو بودكاست.
10. وجهة ملحمية ، والتي تشمل إلى حد كبير في أي مكان في كاليفورنيا. انه رائع هنا.
قضيت بعض الوقت الجيد مع أفضل صديق لي في بالم سبرينغز الليلة الماضية وهذا الصباح. انها الأفضل! المكافأة: لديها أفضل الشمبانيا.
بالإضافة إلى هذا.
كومة على MILES Week 3 Check – الاثنين
سؤال: ماذا تفعل اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الباقي يوم التباهي
الباقي يوم التباهي
الباقي يوم التباهي! هل تعرف ما هي التباهي في يوم الراحة؟ نحن نحددها اليوم! مشاركة #RestDayBrags على Instagram و
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. إدارة الأفكار للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
تحدي لمدة 30 يومًا. كومة على تحدي الأميال مع الرهان Run! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي
أفكار السفر والقصص من عطلة سان فرانسيسكو
أفكار السفر والقصص من عطلة سان فرانسيسكو
أفكار السفر من سان فرانسيسكو. اعترافات السفر من عطلتي الصيفية والأماكن المفضلة في سان فرانسيسكو كاليفورنيا
تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع
تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع
تعبئة من أجل Run Disney White Wine و Dine Half Marathon Race Weekend. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل
مسابقة الأزياء الجري
مسابقة الأزياء الجري
مسابقة الأزياء الجري. اربح مسابقة أزياء فردية أو شريكة أو جماعية. أفضل مسابقة أزياء قيد التشغيل على Instagص
⚡ من قبل الشهية
.
