ركضت ساعتين هذا الصباح. صرحت بلدي Motoactive (الصورة القديمة أدناه) أنها كانت 13.86 ميل ، ومع ذلك أعتقد أنه كان من الأفضل إلى 13 شقة. لست متأكدًا من دقة المسافة ، لكنني سأختبرها هذا الأسبوع.
على أي حال ، شرعت في القيام بـ 16 ميلًا ، لكنني لم أشعر بذلك ، وكذلك أضع في اعتبارك أنني ركضت على بعد 22 ميلًا في نهاية الأسبوع الماضي ، كما أنني أركض 26 ميلًا في نهاية الأسبوع القادم !!!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين لارتياح قوي وكذلك لصعوبة توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
02:19
يعيش
00:00
08:21
04:31
نعم ، لم أكن قريبًا! في نهاية الأسبوع القادم ، أدير نصف ماراثون يوم السبت بالإضافة إلى واحد آخر يوم الأحد. لم أركض منذ فترة طويلة إلى الوراء ، لذا لست متأكدًا تمامًا من كيفية استجابة ساقي.
في العام الماضي ، ركضت سباق الماراثون في يوم لاجونا هيلز التذكاري يوم الاثنين بالإضافة إلى نصف فونتانا على الامتثال يوم السبت – ومع ذلك كان ذلك 4 أيام من الشفاء بينهما.
لماذا يقوم شخص ما بتشغيل اثنين من الماراثون نصف في عطلة نهاية أسبوع واحدة؟
لأنهم هناك.
إنها المسافة المفضلة لدي.
صديقي العزيز Chandizz سيخرج ليجري سباق السبت معي.
طلب مني حليب الشوكولاتة للوقود تشغيل RNR San Diego وكذلك كنت أرغب دائمًا في القيام بهذا السباق.
وبما أنني مجنون.
لا تحصل على الخلط. أتفهم أن هناك قدرًا كبيرًا من المتسابقين المجانين المتاحين الذين يركضون 18 ميلًا 7 أيام في الأسبوع بالإضافة إلى سباق الماراثون بالإضافة إلى سباقات فائقة مثل أنه ليس Biggie. حسنًا ، أنا لست عداءًا “طبيعيًا” ، لذا فهو كبير بالنسبة لي. أرغب في الحظ!
بعد الركض ، لن تفترض أبدًا ما أكلته …
وبعض البيض مع الجبن على الخبز.
بعد ذلك ، ضربت متجرًا للإقليمي للصحة والعافية لبعض المكملات الغذائية العشبية. ما زلت أتحرك مع مشاكل الغدة الدرقية الخاصة بي وكذلك أرغب في تجربة شيء طبيعي لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد.
لم أشتري أي نوع من الطفيليات. لدي ما يكفي قول شكرا لك كثيرا.
لقد اشتريت kombucha.
وقت طويل لا رؤية.
أريد قيلولة ، ومع ذلك ، فأنا على الأرجح ستحاول أن أكون منتجًا.
أراك لاحقا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
لم يكن لدي لعبة من قبل للعدائين الجولة 2
لم يكن لدي لعبة من قبل للعدائين الجولة 2
لم أقم مطلقًا بلعبة المتسابقين RuneAtrepeat لأنني أخذت أول DNF في Marathon Long Beach ، لقد حان وقت اللعبة! ح
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق بالإضافة إلى اقتراحات ل
هذا هو السبب في أنني أركض
هذا هو السبب في أنني أركض
لماذا أركض. كلنا لدينا أسباب مختلفة نركضها. ومع ذلك ، من المذهل أن نربط الجري وكذلك وسائل التواصل الاجتماعي.
دانتيل ريفرسايد نصف سباق الماراثون خلاصة وكذلك سلسلة نصف سلسلة صعوبة
دانتيل ريفرسايد نصف سباق الماراثون خلاصة وكذلك سلسلة نصف سلسلة صعوبة
لكزس الدانتيل حتى ريفرسايد نصف ماراثون 5K الرمز سعر الخصم سباق. قم بتشغيل Recap وكذلك تقييم السباق لـ Reindeer Fun Run. وكذلك Discounماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ركضت جمعية بوسطن الرياضية على الإنترنت 5K اليوم! بالإضافة إلى أنه ماراثون يوم الاثنين ، حسنًا ، يبلغ 5 آلاف من الناحية الفنية يوم الاثنين … ومع ذلك ر. رغم ذلك
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
بالضبط كيف العديد من الأميال التي ركضتها هذا العام. أفضل السباقات وكذلك تشغيل الاقتراحات في منشور واحد! فحص عدد الميل الإجمالي وكذلك كالو
⚡ من قبل الشهية
.
